Alvás
Alvástámogató egyszerű napi étkezési szokások beiktatása.
Szia, örülök, hogy rám találtál!
Horváth Zsófi vagyok, MSc-okleveles táplálkozási tanácsadó, a Tápláló Életmód megálmodója (korábban ZsófiFlow néven).
Célom, hogy segítsek neked olyan életmódot kialakítani, amely hosszú távon is működőképes, és támogatja az egészségedet, hogy te is ki tudd bontakoztatni a benned rejlő lehetőségeket.
Saját egészségügyi problémáim ébresztettek rá, hogy vegyem komolyan a testem jelzéseit, és alapjaiban változtassam meg az életmódomat.
Mivel a gyógyszeres megoldáson kívül érdemi javaslatot nem kaptam, eldöntöttem, hogy tartós megoldást fogok keresni.
Saját utam a biztos alapokig
Mivel külső segítségem nem igazán akadt, ezért jó sok zsákutcát megjártam, de szépen lassan kitapasztaltam azt az utat, amin most is járok.
Korábban én sem voltam más, mint legtöbben
- Az állandó rohanást biztonságosnak éreztem, de legbelül tudtam, hogy lassítanom kellene.
- Amikor mégis sikerült lelassulnom, energiaszegény voltam, és nyomasztóan éreztem magam.
- Az állandó „kellene” és „de jó lenne” üzemmódban működtem.
Ha a fentiek ismerősnek tűnnek, tudd, hogy nem vagy egyedül a problémáiddal!
Fenntartható életmód alappillérei
A saját hibáimból tanulva 5 alappillérre támaszkodok, ami egyúttal a közös munkánk vezérfonala is lesz.
Légzés
Légzőgyakorlatok, melyek fókuszálttá és energikussá tesznek.
Szociális környezet
A bennünk megjelenő gondolatok, kialakult szokások megértése.
Táplálkozás
Fókusz a tápláló főétkezéseken és a minőségi alapanyagokon.
Mozgás
Rendszeres mozgás bevezetése az életmódodhoz leginkább illő napi rutinok segítségével.
Tudj meg többet szolgáltatásaimról
Filozófiám
Folyamatosan gyűjtöttem tapasztalataimat: amik működtek, azokat megtartottam, amelyek kevésbé, azokat elhagytam.
Ezek között vannak örök érvényűek
- Ha azt akarjuk, hogy a dolgok másképp működjenek, mást kell tennünk.
- A test képes, és meg is gyógyítja önmagát, ha lehetőséget adunk rá.
- Mindenünk megvan, amire szükségünk van — egyszerűen el kell engednünk azt, ami már nem szolgál minket.
- A megérzéseinkben megbízhatunk, és bíznunk is kell bennük.
Te is hasonló problémákkal küzdesz?
Ha szeretnéd megérteni a régóta fennálló problémáid mögött húzódó okokat, jelentkezz egy ingyenes 20 perces konzultációra.